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感觉自己中暑了该怎么办?医生提示,高温下要采取必要的防晒措施,要适度休息,劳动强度要循序渐进。大量出汗后需及时补充含有电解质的水分,注意不要过分贪凉。运动健身应尽量选择在早晨或傍晚进行。同时,有些人容易发生低血糖的情况,建议他们选择下午锻炼。